Serang, Wismanews.com – Kuliah, tugas, dan organisasi sering bikin mahasiswa lupa satu hal penting, yaitu menjaga kesehatan. Padahal, tubuh yang bugar bisa bikin hari-hari di kampus jadi lebih semangat dan produktif.
Mantan Presiden AS John F. Kennedy pernah bilang, kebugaran jasmani adalah kunci bagi tubuh yang sehat sekaligus pikiran yang kreatif. Jadi, nggak ada salahnya luangkan waktu buat olahraga ringan, entah itu jalan pagi, workout di kamar, atau main badminton bareng teman.
Tidak cuma fisik, kesehatan mental juga penting banget. Menurut pakar kesehatan mental Vikram Patel, tidak ada kesehatan tanpa kesehatan mental. Artinya, saat kepala mulai penat karena tugas menumpuk, istirahat sebentar atau ngobrol dengan teman bisa jadi obat sederhana yang ampuh.
Selain itu, seperti yang diungkapkan oleh Robert Urich, “Tubuh yang sehat berawal dari dalam.” Jadi, jangan remehkan pentingnya makan bergizi dan minum air putih yang cukup, karena keduanya bisa menjaga energi tetap stabil sepanjang hari.
Menjaga kesehatan nggak harus ribet. Cukup tidur cukup, makan teratur, dan konsisten olahraga. Karena tubuh yang sehat membuat mahasiswa menjadi lebih hebat!
(Martin/LPWisma)
Editor: Martin